Hallo, ich bin Anastasia.
Herz, Kopf und Seele von PRANA.yogayourmind
Vielleicht kennst du das Gefühl, im Alltag nur noch zu funktionieren. Zwischen beruflichen Anforderungen, familiären Verpflichtungen und dem eigenen Anspruch an sich selbst bleibt oft wenig Raum zum Atmen. Ich kenne diesen Weg sehr genau. Als berufstätige Mutter und jahrelange Migränikerin weiß ich, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper die Notbremse zieht und der Kopf vor Druck und Schmerz kaum noch klar denken kann.
Mein Weg zurück zu mir selbst.
Yoga war für mich nicht nur Bewegung – es war meine Rettung. In einer Zeit des absoluten Ausgebranntseins habe ich durch Yoga gelernt, mein „verlorenes Ich“ wiederzufinden, die Signale meines Körpers zu deuten und – was am wichtigsten war – die Migräne nicht mehr als Feind, sondern als Wegweiser zu verstehen.
Was mich antreibt.
Heute begleite ich Menschen dabei, genau diese Transformation ebenfalls zu erleben. Meine Arbeit ist eine Herzensangelegenheit. Ich verbinde die mentale Innenarbeit, die fließende Kraft des Yoga, mit der fachlichen Tiefe der Präventionstherapie nach Kern und einem einfühlsamen Coaching.
Was du bei mir findest:
Ehrlichkeit & Empathie: Ich weiß, wie sich ein Migräneanfall anfühlt. Ich höre dir nicht nur zu, ich verstehe dich.
Fachkompetenz: In meinen 1:1 Sitzungen kombiniere ich manuelle Techniken mit individuellem Personal Yoga, um Spannungen dort zu lösen, wo sie entstehen.
Ruheinseln: In meinen Retreats (wie im wunderschönen Gut Altona) und meinem 8-Wochen-Programm schaffen wir gemeinsam den Raum, den dein Nervensystem zur Heilung braucht.
Manchmal brauchen wir nur jemanden, der uns an die Hand nimmt und uns zeigt, wie wir wieder tief durchatmen können.
Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit und Lebensenergie zu begleiten.
Deine Anastasia
200 h Hatha & Yin Yoga
40 h Yin Yoga & Anatomie Alliance bei Helga Baumgartner
Migränepräventiontherapie nach Kern