"ME TIME"

 „Die einzige Möglichkeit, Frieden und Seligkeit zu erfahren, besteht darin, nach innen zu schauen.
Denn genau dort liegt die Quelle.“ – Sadhguru

Diese Yoga-Reise ist mehr als nur eine Auszeit – sie ist ein tiefes Geschenk an dich selbst.
 
Umgeben von der Natur, Ruhe und dem historischen Flair des Gut Altona darfst du für zwei Tage alles hinter dir lassen. Es ist Zeit, den alltäglichen Stress auszublenden und ganz bewusst den Pause-Knopf zu drücken.

In diesem Retreat schaffst du einen Raum für Entspannung, in dem dein Nervensystem endlich aufatmen darf. In einem ausgewogenen Wechsel aus kraftvoll fließenden Vinyasa und Taoist Flows, meditativen Momenten und tief entspannendem Yin Yoga, hast du die Möglichkeit deine Batterien neu aufzuladen und ganz bei dir zu sein. Gezielte Atemübungen und Meditation helfen dir dabei, den mentalen Ballast abzuwerfen und dich neu auszurichten.

Wo auch immer du gerade in deinem Leben stehst – dieses Retreat holt dich genau dort ab. Entdecke in dieser Auszeit, was du wirklich brauchst. 

 
Yoga ist für mich ein Weg, wieder eine freundschaftliche Verbindung zum eigenen Körper aufzubauen. In meinem Unterricht liegt mir besonders am Herzen, dass du dich sicher und gut aufgehoben fühlst. Mein Fokus ist dabei oft gesundheitlich orientiert: Ich arbeite gerne an Themen wie der Regulierung des Nervensystems, der sanften Aktivierung des Vagusnervs und dem Lösen von Verspannungen in den typischen „Stress-Zonen“ wie Rücken, Nacken und Schultern.
Mir ist es wichtig, dir in meinen Stunden einen Raum zu schaffen, in dem du einfach mal den Pausenknopf drücken darfst. Gemeinsam versuchen wir, körperliche und mentale Anspannungen achtsam wahrzunehmen und Schritt für Schritt loszulassen, um wieder mehr Freiheit und Leichtigkeit im Alltag zu finden. Dabei unterstütze ich dich besonders darin, die eigene Selbstwahrnehmung wiederzuentdecken und ganz wertfrei zu spüren, was du gerade brauchst.
Neben meiner Arbeit als Yogalehrerin liegt ein weiterer Schwerpunkt meines Tuns im ganzheitlichen Migräne-Coaching und der Präventionstherapie nach Kern. Auch wenn diese speziellen therapeutischen Ansätze nicht den Hauptteil jeder Yogastunde ausmachen, so fließt mein Wissen über die Zusammenhänge von Stress, Körper und Schmerzprävention doch spürbar in mein gesamtes Wirken ein.

Die Teilnehmer schätzen an meinem Unterricht vor allem die ruhige, liebevolle Aufmerksamkeit. Mir ist es wichtig, jeden dort abzuholen, wo er gerade steht – ganz ohne Druck oder Perfektionsanspruch. Eine Einheit mit mir soll mehr als nur Bewegung sein: Es ist eine Einladung an dich, zur Ruhe zu kommen und ein Stück weit zurück zu deiner persönlichen inneren Balance zu finden. 

Dein Rückzugsort: Das familiengeführte Hotel Gut Altona

Eingebettet in die idyllische Stille des Waldgebiets der Wildeshauser Geest, erwartet dich mit dem 4-Sterne-Hotel Gut Altona ein Ort, an dem die Zeit eine andere Qualität bekommt. Seit über 130 Jahren verbindet dieses Ensemble aus Seen, dem plätschernden Mühlbach und weitläufigen Parkflächen traditionelles Ambiente mit herzlicher Gastlichkeit und modernem Komfort.

Hier findest du den idealen Rahmen für deinen persönlichen Reset:
Natur pur
Die weitläufige Parklandschaft und der angrenzende Wald laden zu ausgiebigen Spaziergängen oder Momenten der Ruhe mit einem guten Buch ein.

Genuss & Geborgenheit
Freue dich auf komfortable Zimmer und eine gehobene Gastronomie, die dich kulinarisch verwöhnt.

Regeneration
Der Saunabereich bietet dir den perfekten Raum, um nach den Yogaeinheiten tief zu entspannen und die Wärme zu genießen.

Yoga im Einklang mit den Elementen
Ein besonderes Highlight: Je nach Wetterlage verlegen wir unsere Matten nach draußen. Es gibt kaum etwas Heilsameres für das Nervensystem, als die frische Waldluft zu atmen und die Yogaeinheiten unter freiem Himmel inmitten der lebendigen Natur zu erleben.

Das Gute ist oft so nah!

Retreat Arrangement

2 Tage (1 Nacht) im komfortablen Zimmer
reichhaltiges Frühstück
Mittagessen
gemeinsames Abendessen im Restaurant Gut Altona
Willkommensgetränk
3 Yogaeinheiten (Outdoor oder Indoor)
Nutzung des Saunabereiches

Doppelzimmer pro Person
inkl. Yoga: 289,50 €

Einzelzimmer pro Person
 inkl. Yoga: 331,50 €
zzgl. Getränke während des Dinners